Sağlıklı bir yaşam için yalnızca her gece 8 saat uyumak yeterli olmayabilir. Uzmanlara göre uyku süresinin yanı sıra her gün aynı saatlerde yatıp kalkmak da uzun vadeli sağlık açısından büyük önem taşıyor. Düzensiz uyku alışkanlığının kalp ve metabolizma sağlığını olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor.
Kaynak: Milliyet Sağlık