Adet dönemi yaklaşırken başlayan karın ağrıları, şişkinlik, baş ağrısı ve ani ruh hali değişimleri birçok kadının günlük hayatını zorlaştırabiliyor. Özellikle adet öncesindeki birkaç gün boyunca yaşanan bu şikayetler, bazen uyku düzenini bile etkileyebiliyor. Ancak mutfakta kolayca bulabileceğiniz bir besin, bu dönemde vücudun ihtiyaç duyduğu bazı mineralleri karşılamaya yardımcı olabilir. Üstelik yalnızca bir avuç tüketmek yeterli.
Kaynak: Milliyet Yaşam