Yaş ilerledikçe bedeninizin esnekliğini ve gücünü kaybetmeden, eklemlerinizi hiç yormadan zinde kalmanın sırrını biliyor musunuz? Uzmanların özellikle önerdiği nefes, gevşeme ve kontrollü hareketlerin birleşimi, sadece kaslarınızı değil, kalbinizi de genç tutmanın en huzurlu yolunu sunuyor. İşte bedeninize iyi gelecek o mucizevi pratiğin detayları
Kaynak: Milliyet Sağlık