Uykuya dalmakta zorlananlar için düzenli uyku ritüellerinin önemli olduğunu ifade eden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Asiye Gülsüm Kakı, kaliteli uyku için 19.00 kuralına dikkat çekti.
Kaynak: Milliyet Sağlık
Per. Haz 11th, 2026