Masa başında çalışanların gün içinde sıkça yöneldiği yüksek kalorili atıştırmalıklar, kısa süreli tokluk sağlarken kilo kontrolünü zorlaştırabiliyor. Uzman Diyetisyen Ayça Sena Yılmaz, ani açlık krizlerini bastırmak ve daha uzun süre tok kalmak isteyenlere bademden yoğurda, çiğ sebzelerden nohuda kadar 9 sağlıklı alternatif önerdi.
Kaynak: Milliyet Sağlık